Πρόκειται για μέθοδο εκγύμνασης η οποία γυμνάζει όλο μας το σώμα, ενεργοποιεί εσωτερικούς μύες ενισχύοντας το κέντρο μας και βελτιώνοντας τη στάση του σώματος. Βοηθάει στην αποφυγή τραυματισμών στις καθημερινές μας δραστηριότητες και στην μείωση των πόνων στη μέση και τον αυχένα!